Badania przed przystąpieniem do treningów

Planujesz intensywne treningi? Aktualnie trenujesz?

Zadbaj o swoje zdrowie – monitoruj parametry laboratoryjne, które pozwolą Ci określić czy trening jest właściwy, czy nie jest zbyt intensywny.
Badania warto wykonać zarówno przed przystąpieniem do treningów, jak też w ich trakcie – w celu zmniejszenia ryzyka groźnego dla zdrowia przetrenowania.

Nie wszystkie osoby mogą bezpiecznie uprawiać wszystkie formy sportu.

Przeciwwskazaniem do wzmożonej aktywności fizycznej są np. problemy sercowe czy choroby układu sercowo-naczyniowego. Intensywny trening jest również niewskazany dla osób z cukrzycą, u których długotrwały wysiłek może powodować spadek poziomu cukru we krwi i prowadzić do omdlenia czy nawet utraty życia. Osoby z nadciśnieniem przed rozpoczęciem treningów powinny zasięgnąć porady lekarza i trenować pod okiem trenera personalnego. Również osoby otyłe powinny stopniowo zwiększać aktywność fizyczną, najlepiej pod okiem specjalisty – dietetyka.

Przed przystąpieniem do intensywnych treningów należy wykonać następujące badania laboratoryjne:

• badanie ogólne krwi (morfologia, OB, biochemia) – wyniki dadzą ogólny obraz stanu zdrowia;
• poziom glukozy, poziom insuliny na czczo – wyniki pozwalają oszacować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz insulinooporności;
• lipidogram – inaczej profil lipidowy: całkowity cholesterol, lipoproteiny o niskiej gęstości – LDL (tzw. zły cholesterol), lipoproteiny o wysokiej gęstości – HDL (tzw. dobry cholesterol), trójglicerydy – wyniki tych badań wskażą na ewentualne zaburzenia gospodarki lipidowej związane ze zwiększonym ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego;
• próby wątrobowe – badania oceniające funkcje wątroby: aminotransferaza alaninowa – ALT, aminotransferaza asparaginianowa – AST, gamma-glutamylotranspeptydaza – GGTP;
• badania tzw. profilu tarczycowego – TSH, FT3, FT4 – FT3 poniżej 50% może świadczyć o niewłaściwej konwersji hormonów, co może być spowodowane złym wchłanianiem, niedoborami, dużą ilością stresu, nadmiarem wysiłku fizycznego, zbyt rygorystycznym ograniczaniem węglowodanów w diecie;
• badanie ogólne moczu;
• badanie poziomu elektrolitów;

a dodatkowo: badanie EKG oraz badanie tzw. próby wysiłkowej, która pozwala na wykrycie chorób serca ujawniających się w trakcie wzmożonego wysiłku.

Prawidłowe wyniki ww. badań pozwalają na bezpieczne przystąpienie do treningu siłowego bez ryzyka pogorszenia stanu zdrowia.

Systematyczna ocena stanu zdrowia, której ważną częścią jest diagnostyka laboratoryjna, pozwala na uniknięcie czy wykrycie niepokojących zmian w organizmie już na wczesnym etapie. Sprzyja to także skutecznemu zarządzaniu treningiem. Badania laboratoryjne, oprócz badań wydolnościowych, mają istotne znaczenie w osiąganiu celów sportowych. Wraz z konsultacją lekarską dostarczają rzetelnej i przydatnej wiedzy na temat zasobów organizmu i jego kondycji. Pozwalają na dostosowanie czy na dokonanie zmian obciążeń treningowych w celu poprawienia regeneracji organizmu.

Materiał do badania:

• krew żylna + mocz