Badania w trakcie intensywnych treningów

99,00 159,00 

Materiał do badania: krew żylna lub krew żylna + mocz

Planujesz intensywne treningi? Aktualnie trenujesz?

Zadbaj o swoje zdrowie – monitoruj parametry laboratoryjne, które pozwolą Ci określić czy trening jest właściwy, czy nie jest zbyt intensywny.
Badania warto wykonać zarówno przed przystąpieniem do treningów, jak też w ich trakcie – w celu zmniejszenia ryzyka groźnego dla zdrowia przetrenowania.

W trakcie intensywnych treningów warto wykonać badania, które pozwolą zmniejszyć ryzyko przetrenowania – stanu groźnego dla zdrowia.

Przetrenowanie może być związane ze wzrostem intensywności treningów przy zbyt małej ilości odpoczynku. W takim stanie organizm charakteryzuje się długotrwałym spadkiem wydolności, co wpływa negatywnie na rezultaty treningów, a także na ogólny stan zdrowia, w tym podatność na infekcje.
Łagodniejszym stanem jest tzw. przeciążenie, które jest krótkotrwałe i związane jest z niedostateczną regeneracją i/lub chorobą.

Wystąpieniu przeciążenia czy przetrenowania sprzyjają czynniki niekorzystnie wpływające na regenerację, takie jak m.in. zbyt mała ilość snu, stres, infekcja górnych dróg oddechowych.
Są to czynniki, które mogą wpływać na spadek poziomu testosteronu.

Przetrenowanie cechuje się wstępowaniem objawów takich jak:

  • wzrost tętna spoczynkowego czy bladość powłok skórnych,
  • spadek masy ciała.

Mogą się pojawić zaburzenia snu, obniżenie nastroju, uczucie chronicznego zmęczenia. Może też wystąpić zwiększona podatność na infekcje górnych dróg oddechowych. Symptomem przetrenowania może być także opryszczka. Jest to efektem wpływu zbyt intensywnych treningów na osłabienie funkcji układu odpornościowego organizmu.

Wykazano, że bezpośrednio po treningu odporność jest wysoka, jednak po upływie kilku godzin odporność spada i utrzymuje się na obniżonym poziomie przez ok. 30-38 godzin. Jest to czas na regenerację. Jeśli ten czas będzie zbyt krótki – będzie to skutkowało zwiększoną podatnością na infekcje, a także na nowotwory.

Czy można sprawdzić swój stan zdrowia i ocenić, czy występują objawy przetrenowania ? Nie ma testu, który mógłby dać 100% odpowiedź. Jest jednak wiele badań diagnostycznych, które mogą być w tym pomocne. Warto wykonać badania oceniające funkcje układu hormonalnego, odpornościowego czy wskazujące na uszkodzenie mięśni. Badania takie warto wykonywać okresowo w ramach przeglądu swojego stanu zdrowia w trakcie trenowania.

Dla osób uprawiających sport zalecane są badania pozwalające na kontrolę przemęczenia organizmu aby zapobiec przetrenowaniu.

Do badań tych należą:

a) Parametry intensywności wysiłku fizycznego:

  • kwas mlekowy – jest wskaźnikiem intensywności wysiłku; może być oznaczany w celu oceny intensywności wysiłku oraz sprawdzenia i weryfikacji założeń treningowych;
  • glukoza;
  • kinaza kreatynowa (CK) – skuteczny marker wykorzystywany do kontroli przetrenowania u sportowców; jej pojawienie się w mięśniach spowodowane jest uszkodzeniem włókien mięśniowych.

b) Parametry uszkodzenia mięśni szkieletowych:

  • kinaza kreatynowa (CK);
  • aminotransferaza asparaginianowa (AST);
  • dehydrogenaza mleczanowa (LDH);
  • mioglobina (MYO).

c) Wskaźniki przetrenowania:

  • testosteron – hormon anaboliczny oraz antykataboliczny – pełniący kluczową rolę w syntezie oraz regeneracji włókien mięśniowych;
  • kortyzol – hormon produkowany przez korę nadnerczy, wykazuje działanie kataboliczne; powoduje rozkład białek mięśniowych, a także hamuje ich odbudowę i regenerację;
  • kinaza kreatynowa (CK).

Ważne jest wyliczenie wskaźnika testosteronu do kortyzolu – tzw. wskaźnika równowagi anaboliczno – katabolicznej T/C ratio. Wartość tego wskaźnika wynosząca <2 i utrzymująca się przez kilka tygodni (powyżej 3) jest ostrzeżeniem przed wystąpieniem przetrenowania.

d) Wskaźniki stanu nawodnienia organizmu:

  • elektrolity – sód, potas, chlorki;
  • badanie ogólne moczu;
  • mocznik;
  • kwas moczowy.

Systematyczna ocena stanu zdrowia, której ważną częścią jest diagnostyka laboratoryjna, pozwala na uniknięcie czy wykrycie niepokojących zmian w organizmie już na wczesnym etapie. Sprzyja to także skutecznemu zarządzaniu treningiem. Badania laboratoryjne, oprócz badań wydolnościowych, mają istotne znaczenie w osiąganiu celów sportowych. Wraz z konsultacją lekarską dostarczają rzetelnej i przydatnej wiedzy na temat zasobów organizmu i jego kondycji. Pozwalają na dostosowanie czy na dokonanie zmian obciążeń treningowych w celu poprawienia regeneracji organizmu.

Materiał do badania:

  • krew żylna lub krew żylna + mocz